L’hiver est une saison particulière pour les tout-petits… Les journées sont plus courtes, la luminosité change, les températures baissent et le rythme familial est souvent chamboulé après les fêtes.
Dans ce contexte, mettre en place une routine rassurante pour bébé en hiver est un véritable pilier de bien-être, autant pour l’enfant que pour ses parents.
En tant que professionnelle de la petite enfance et maman, je le constate chaque année : une routine douce et adaptée aide bébé à mieux dormir, à se sentir en sécurité et à traverser l’hiver avec plus de sérénité.
Pourquoi la routine est encore plus importante en hiver ?
L’hiver peut perturber les repères naturels de bébé :
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Moins de lumière naturelle en fin de journée
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Fatigue accrue
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Changements d’horaires liés aux fêtes
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Petits maux de saison (rhumes, poussées dentaires…)
👉 La routine agit comme un repère stable, un fil conducteur rassurant qui aide bébé à anticiper les moments clés de la journée, notamment le coucher.
Une routine bébé hiver bien installée favorise :
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un endormissement plus apaisé
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un sommeil bébé hiver de meilleure qualité
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une diminution des pleurs liés à la fatigue ou à l’insécurité
Les piliers d’une routine hivernale rassurante pour bébé
1. Un rythme régulier, même quand il fait nuit tôt
Même si l’envie de tout décaler est grande en hiver, bébé a besoin de repères constants.
Essayez de conserver :
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des heures de repas similaires
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un rituel du soir à heure fixe
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une durée de routine stable (20 à 30 minutes selon l’âge)
👉 La régularité est plus importante que la perfection.
2. Miser sur le cocooning bébé ❄️🧸
L’hiver est la saison idéale pour créer une ambiance cocooning bébé, chaleureuse et enveloppante.
Quelques indispensables :
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une lumière tamisée
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une température agréable dans la chambre
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des matières douces et réconfortantes
💡 Les veilleuses sont précieuses en hiver : elles rassurent bébé sans stimuler excessivement et facilitent les réveils nocturnes.
3. Le doudou : repère affectif essentiel
Le doudou est souvent le grand allié des routines hivernales.
Il :
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sécurise bébé
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fait le lien entre les moments d’éveil et le sommeil
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porte les odeurs rassurantes de la maison
👉 Proposez le toujours au même moment du rituel pour renforcer l’association positive avec le coucher.
4. La couverture : chaleur et sécurité
En hiver, la couverture (ou gigoteuse adaptée) devient un véritable cocon.
Elle participe au sentiment de sécurité corporelle et aide bébé à se détendre.
Privilégiez :
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des matières naturelles et respirantes
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une couverture douce pour les temps calmes (lecture, câlins)
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une gigoteuse adaptée à la température de la chambre pour la nuit
Exemple de routine du soir en hiver 🌙
Voici une routine simple et efficace, à adapter selon l’âge de votre bébé :
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Bain ou toilette tiède
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Massage ou câlin enveloppant
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Pyjama + gigoteuse
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Temps calme avec le doudou
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Veilleuse allumée
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Histoire douce ou berceuse
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Coucher avec un mot rassurant
👉 Répéter chaque soir les mêmes étapes aide bébé à anticiper le sommeil et à s’y abandonner plus sereinement.
Les coffrets bien-être : une solution clé en main
Quand on est parent, surtout en plein hiver, on a parfois besoin de simplicité.
Les coffrets bien-être sont idéaux pour :
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instaurer une routine sans se poser mille questions
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offrir un cadeau utile et rassurant
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accompagner bébé (et les parents) dans les moments clés de la journée
Chez Little Alice, ils sont pensés pour créer une véritable bulle de douceur, propice au calme et au réconfort.
En résumé
✔️ Une routine bébé hiver bien pensée sécurise et apaise
✔️ Le cocooning bébé favorise l’endormissement
✔️ Les veilleuses, doudous et couvertures sont de précieux alliés
✔️ Le sommeil bébé hiver est amélioré par des repères constants
L’hiver est une saison parfaite pour ralentir, se recentrer et offrir à bébé un environnement doux et rassurant.